tag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post1162576082131393639..comments2024-01-30T00:58:49.293+07:00Comments on ArraPena: Iliotibial Band Syndrome (ITBS)Arra Penahttp://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-23997239940157231302016-06-13T15:09:21.881+07:002016-06-13T15:09:21.881+07:00Kebetulan saya juga sedang mengalami cedera ini se...Kebetulan saya juga sedang mengalami cedera ini sepertinya.. cedera ini mengakibatkan saya tidak kuat menempuh jarak lari terlalu jauh.. awal mula kena cedera ini 1.5 bulan yang lalu pada saat itu saya sedang berlari seperti biasa. tiba2 di kilometer 2 lutut bagian luar kaki kiri saya terasa ngilu dan nyeri.. namun saya tetap memaksakanya untuk lari sampai 1 km selanjutnya. di km 3 kaki saya sudah ga bisa diajak kompromi nyeri terasa semakin menusuk dan akhirnya saya terpaksa berhenti dan berjalan kaki untuk pulang ke rumah, padahal sebelumnya saya kuat lari tanpa nyeri dgn jarak 5-10 kman..<br /><br />untuk saat ini saya masih lari tapi dengan jarak dekat dan mulai beralih ke olahraga lain yaitu sepedaStKreuxnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-32050664853568866722016-01-10T17:52:53.390+07:002016-01-10T17:52:53.390+07:00My pleasure, Dude. :)My pleasure, Dude. :)Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-8120051965202420612016-01-10T17:52:18.309+07:002016-01-10T17:52:18.309+07:00Iya, kita memang harus berhati-hati dengan hati. *...Iya, kita memang harus berhati-hati dengan hati. *ehhArra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-68373427177274181272016-01-10T17:51:36.247+07:002016-01-10T17:51:36.247+07:00Ya, bila anda rutin berlatih atau sedang mengalami...Ya, bila anda rutin berlatih atau sedang mengalami cedera, akan sangat terasa perbedaannya.Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-27818563048775331362016-01-10T17:50:47.196+07:002016-01-10T17:50:47.196+07:00Ahh akhirnyaa.Ahh akhirnyaa.Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-5419680570657251262016-01-10T17:50:30.305+07:002016-01-10T17:50:30.305+07:00Iya, termasuk cedera hati.Iya, termasuk cedera hati.Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-75944523160737153012016-01-10T17:50:08.544+07:002016-01-10T17:50:08.544+07:00BUBAR KALIAN!!!BUBAR KALIAN!!!Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-14196491293728489652016-01-10T17:49:53.494+07:002016-01-10T17:49:53.494+07:00Cukup kecup dikening aja. Cukup kecup dikening aja. Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-5425450099336794342016-01-10T17:49:24.971+07:002016-01-10T17:49:24.971+07:00Yaelah, belom kepala 3 kan umurnya? Bisa laaaah.Yaelah, belom kepala 3 kan umurnya? Bisa laaaah.Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-6528903831479004192016-01-09T16:26:47.347+07:002016-01-09T16:26:47.347+07:00ITBS. istilah baru yg ada di otak gue...
smngat t...ITBS. istilah baru yg ada di otak gue...<br /><br />smngat trus bkin artikel brmnfaat ky gni yow...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16099291977255274517noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-8001073419415992232016-01-09T10:32:44.092+07:002016-01-09T10:32:44.092+07:00halah bahaya. halah bahaya. Mangs Abdulhttps://www.blogger.com/profile/04704566842996134590noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-51344704525609025032016-01-09T10:31:51.440+07:002016-01-09T10:31:51.440+07:00eh tau tau jadi tau. kalo begitu sayah harus ucapi...eh tau tau jadi tau. kalo begitu sayah harus ucapin terimakasih. ga pake bayar ya. Mangs Abdulhttps://www.blogger.com/profile/04704566842996134590noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-59944237420235616052016-01-09T09:45:37.891+07:002016-01-09T09:45:37.891+07:00wah sebenarnya saya juga baru tau ini kang istilah...wah sebenarnya saya juga baru tau ini kang istilah ITBS salah satu jenis cedera yang sering dialami oleh pelari ini kang, berarti harus hati ber hati ini kang :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-11994841098015163172016-01-09T09:21:49.046+07:002016-01-09T09:21:49.046+07:00saya dong yang tau, ITSB itu cedera hati yang seri...saya dong yang tau, ITSB itu cedera hati yang sering tikusruk kan?Hendri Hendriyanahttps://www.blogger.com/profile/10374022837860287601noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-80564509684875489492016-01-09T09:20:14.093+07:002016-01-09T09:20:14.093+07:00cedera hati dong, kan jomblo? :Dcedera hati dong, kan jomblo? :DHendri Hendriyanahttps://www.blogger.com/profile/10374022837860287601noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-73242251017568532602016-01-09T01:33:25.078+07:002016-01-09T01:33:25.078+07:00permukaan beton itu seperti apa ya mas? apakah asp...permukaan beton itu seperti apa ya mas? apakah aspal termasuk beton juga?<br />perbedaan yang dirasakan saat berlari diatas permukaan yang keras dan permukaan yang empuk seperti tanah atau pecahan batu bata sangat terasa perbedaannya ya mas.Dzatmikohttps://www.blogger.com/profile/11857641989323571265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-7583266753185248302016-01-09T01:31:50.073+07:002016-01-09T01:31:50.073+07:00saya sudah tau mas tentang iliotibial band syndrom...saya sudah tau mas tentang iliotibial band syndrome setelah baca artikel mas rudy ini. heheheDzatmikohttps://www.blogger.com/profile/11857641989323571265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-57745199897186731602016-01-09T01:26:57.642+07:002016-01-09T01:26:57.642+07:00mungkin dia lelahmungkin dia lelahDzatmikohttps://www.blogger.com/profile/11857641989323571265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-17658636771410426662016-01-08T22:39:53.626+07:002016-01-08T22:39:53.626+07:00Pemanasan itu memang lah sangat penting. Agar hal ...Pemanasan itu memang lah sangat penting. Agar hal yang tidak diinginkan tidak terjadi.Djangkaru Bumihttps://www.blogger.com/profile/00526825525563935443noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-78057497145113918412016-01-08T17:13:29.537+07:002016-01-08T17:13:29.537+07:00jadi dari hentakannya yang terlalu keras ya mas,, ...jadi dari hentakannya yang terlalu keras ya mas,, berarti kalo lari di tanah biasa mungkin lebih bagus ya mas..<br />saya lari?saya sudah tuwa kang udah ngga kuat lari jauh-jauh :DHendri Hendriyanahttps://www.blogger.com/profile/10374022837860287601noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-20210881538663078562016-01-08T15:59:13.882+07:002016-01-08T15:59:13.882+07:00Oke, gimana pun saya seneng dengan rencana mas Zac...Oke, gimana pun saya seneng dengan rencana mas Zach ini, walau masih terselip kata 'jomblo' disana. <br /><br />Tapi kalo nama bandnya 'cedera', terus penggemarnya mau dikasih nama apa? Cedera Mania? Cedera Lovers? Nanti kalo dikasih nama Cedera Mania atau Cedera Lover, takutnya nanti malah dianggap program untuk menekan angka pertumbuhan penduduk. Gimana dong?Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-69920697473909488382016-01-08T15:55:27.276+07:002016-01-08T15:55:27.276+07:00Yeaaay akhirnya saya dapat jadi sumber pengetahuan...Yeaaay akhirnya saya dapat jadi sumber pengetahuan hihiArra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-41972311116231659842016-01-08T15:37:34.850+07:002016-01-08T15:37:34.850+07:00kirain nama band, eh ternyata nama cedera.
kalo gi...kirain nama band, eh ternyata nama cedera.<br />kalo gitu gimana kalo saya sponsori sebuah band dengan nama "cedera"?. anggotanya khusus yang masih jomblo. keren kan?<br />yes it's mehttps://www.blogger.com/profile/07338248518342948186noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-87213083527814911992016-01-08T14:52:48.250+07:002016-01-08T14:52:48.250+07:00Jujur saya mah kang baru denger dan baru tau tenta...Jujur saya mah kang baru denger dan baru tau tentang istilah ITBS setelah baca postingan ini. Untuk kali ini saya gak ketinggalan jadi dapat wawasan dan pengetahuan baru nie mengenai ITBS ini Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15116085521871631360noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4048174716240643207.post-51066310942491126452016-01-08T14:32:44.752+07:002016-01-08T14:32:44.752+07:00Mang Adul tau gak sebenernya saya tau kalo Mang Ad...Mang Adul tau gak sebenernya saya tau kalo Mang Adul gak tau, eh sekarang tau-tau Mang Adul udah tau kan udah saya kasih tau. Temen2 yang gak tau harus tau kalo mang Adul tau-tau sekarang udah tau.Arra Penahttps://www.blogger.com/profile/15571578023261558448noreply@blogger.com